Warning: Use of undefined constant wp_cumulus_widget - assumed 'wp_cumulus_widget' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /nfs/c10/h08/mnt/175528/domains/nida.web.tr/html/wp-content/plugins/wp-cumulus/wp-cumulus.php on line 375
Demir Eksikliği Anemisi "Kansızlık" | Nida

Demir Eksikliği Anemisi “Kansızlık”

Beslenme ve Diyet Uzmanlarından edinilen bilgilere göre;

Demir eksikliği anemisi gelişmemesi için demirden zengin gıdalrın alınması gerekiyor. Ancak kayıp nedeniyle kansızlığı gelişen ve demir depoları boşalmış birinde bu durumun besinle düzeltilme ihtimali bulunmuyor. Bu gıdaların tüketilmesi kansızlığın gelişmemesi için öneriliyor.

BU ÖNERİLERE DİKKAT!

Demirin en iyi kaynakları olan yumurta, pekmez, pestil, kuru baklagiller, kuru meyveler karaciğer, et, böbrek, yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir.
  • Yeşil yapraklı sebzelerde ve tahıllarda bulunan demirin emili güçtür. Bitkisel kaynaklı demirin emilimini artırmak için bu besinlerle birlikte, domates, turunçgiller, çilek, yeşilbiber gibi C vitamini içeriği yüksek olan  gıdalar yenmelidir.
  • Anemisi olan kişiler demirle zenginleştirlmiş un, ekmek, süt ve süt ürünlerini tercih edebilirler.
  • Yemeklerle içilen çay ve kahve demir emilimini azalttığından yemeklerden 1 saat önce veya 1-2 saat sonra içilmeli.
 
Vücudumuz bize emanet. O’na iyi bakın!        
Sağlıklı Günlere…
 

Yorum Gönderin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir