• Uzun süre oturarak da olsa, ayakta da olsa hareketsiz kalmayın.
  • Uzun süre bacak bacak üstüne atmış şekilde oturmayın.
  • Çok dar pantolonlar giymeyin.
  • Yüksek topuklu ayakkabı kullanmamaya çalışın.
  • Varis çorabı kullanın.
  • Kilo almamaya özen gösterin.
  • Bol yürüyüş yapın, spor yapın.
  • Ağır kaldırmayın.
  • Bol su için ve fast food yiyecekler yemekten kaçının.
  • Aşırı sıcak su ile banyo yapmayın.
  • Koşu ve yüzme gibi sporları tercih edin.

 

Yorum Gönderin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir